Magnez to ważny pierwiastek
Potrzebny jest każdemu, ale ludzie prowadzący aktywny tryb życia muszą pamiętać o nim szczególnie. Już na wstępie warto zauważyć, że magnez nie tylko wzmacnia organizm i znacząco wpływa na jego odporność. Pozwala jednocześnie zmniejszyć ryzyko wielu chorób, jest zatem pierwiastkiem o podstawom znaczeniu w profilaktyce. Działa korzystnie między innymi na mięśnie, ale także układ nerwowy. Budując masę mięśniową, dobrze jest sięgać po magnez częściej. W razie wątpliwości można skorzystać z sugestii dietetyka. Na pewno jednak nie można zapominać o uzupełnianiu diety magnezem. Gdy ćwiczy się intensywnie, często bardzo pomocne są suplementy diety. Bez dostarczenia odpowiedniej ilości magnezu ciężko się ćwiczy i jeszcze ciężej osiąga zamierzone efekty. Wiele osób zna uczucie bolesnego skurczu łydek. Na skutek intensywnego wysiłku także inne mięśnie mogą dawać o sobie znać. Zatem w diecie każdego ćwiczącego powinno być trochę więcej magnezu. Wzmocni mięśnie, usprawni działanie układu nerwowego oraz doda energii niezbędnej podczas i po treningu.
